关于男士食物的名称，可以从食材特性、文化寓意和营养价值三个维度进行分类整理，具体如下：
一、传统滋补类
枸杞 养肝明目、补肾益精，常用于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣。
山药
健脾益肺、固精止遗，可煎汤或煮粥食用，对阳痿、遗精有辅助作用。
鹿肉
补脾益气、温肾壮阳，传统医学认为可改善心脾两虚、失眠健忘。
海带
补碘健胃，对甲状腺功能有调节作用，适合甲状腺功能异常者。
二、日常营养类
鸡蛋
含优质蛋白和矿物质，是补充能量和免疫力的基础食物。
鱼肉
富含欧米伽-3脂肪酸和锌，有助于保护心血管和提升性功能。
坚果类
如核桃、杏仁，含不饱和脂肪酸和维生素E，改善血液循环。
三、特色食材类
虾类
高蛋白低脂肪，锌元素促进精子质量，清蒸大虾是经典佳肴。
韭菜
温补性质，与鸡蛋同炒可增强体力。
淫羊藿
养肾壮阳、祛风止痛，适合肾阳虚者。
四、其他推荐
生蚝： 锌含量高，提升性功能。 莲藕
番茄：富含番茄红素，抗氧化作用强。
饮食建议
多样化搭配：建议每餐摄入蔬菜、蛋白质和主食，例如虾仁炒西兰花、核桃洋葱拌木耳等。
控制摄入量：高脂肪食物（如油炸食品）需适量，避免过量摄入红肉。
结合运动：饮食与锻炼相辅相成，建议每日进行有氧运动或力量训练。
以上推荐综合了传统食疗与现代营养学，可根据个人体质调整食用方案。