麦片的种类繁多,可根据加工工艺、原料和功能进行划分,主要分为以下几类:
一、按加工工艺分类
生麦片 经清理、脱壳、压片等工艺制成,需与主粮混合熬煮后食用,常用于果粥、八宝粥或作为麦片饭。 - 优点:保留更多膳食纤维和营养成分,适合消化功能较弱人群。
熟麦片(速溶即食麦片)
通过汽蒸、烘烤等熟化处理,可直接用热水冲调,方便快捷。 - 加工技术包括辊压制片、膨化旋切等,部分产品添加糖分和奶精。
即食麦片
部分熟麦片经过进一步加工(如添加水果、坚果),可直接食用或简单加热。
二、按原料分类
燕麦片
以燕麦为主要原料,含膳食纤维、蛋白质等,常见口味有原味、水果味、坚果味等。 - 优势:天然谷物,比加工产品更健康,但需控制添加糖分。
小麦片/玉米片/大麦片
以小麦、玉米、大麦等谷物制成,口感酥脆,常作为早餐或零食。
其他谷物片
包括荞麦片、糙米片等,富含特定营养成分(如荞麦的黄酮、糙米的膳食纤维)。
三、其他常见分类
有机麦片: 无化学添加剂,天然原料制成。 果味麦片
营养麦片:含维生素、矿物质等强化成分,但可能添加较多糖分和植脂末。
四、按产品功能分类
早餐谷物:高碳水化合物,搭配牛奶食用。
保健麦片:添加益生菌、铁等营养成分。
总结
麦片种类名称因分类标准不同而有所差异,但综合来看,主要分为生麦片、燕麦片、即食麦片等基础类别,再细分为不同原料和功能类型。选择时可根据健康需求(如低糖、高纤维)和食用场景(如早餐、零食)进行挑选。