一、自然探险类
丛林系列
- 定位与定向、丛林穿越、丛林宿营、丛林急救
- 岩壁系列：攀岩、岩降、攀冰
- 荒岛生存：觅食、觅水、宿营、联络、求援
水域运动
- 潜水/游泳（潜泳、水球、漂流）
- 航海类：冲浪、帆船、摩托艇
- 水上项目：扎筏、水上救生、皮划艇训练
山地与峡谷
- 攀登：登山、雪山攀登
- 速降：滑雪、岩降、溪降
- 溪流探险：溯溪、漂流
二、体能挑战类
极限运动
- 攀岩/攀冰/悬崖跳水
- 速降/溯溪
- 雷阵/背摔/信任之旅等拓展项目
趣味运动会
- 猴子爬树、趣味接力赛、拔河比赛
- 水球对抗、跳麻绳比赛
三、团队协作类
团队拓展
- 电网/越障、盲阵、同舟共济、袋鼠跳
- 三人抱团、胜利墙等信任建立游戏
定向越野
- 地图导航、团队协作完成指定任务
四、亲子互动类
幼儿户外游戏
- 老鹰捉小鸡、捉迷藏、投沙包
- 体能游戏：跳绳比赛、平衡木挑战
五、专业训练类
户外体能训练营
- 北大湖山地训练营、北京赛艇集训营等
- 体能测评与提升课程
这些活动可根据年龄、体能和兴趣进行选择，建议结合专业指导确保安全。