一、基础攻防技术
正手攻球 最基本的多方向攻击技术，适用于中远台对抗。
反手攻球
攻击对方反手位，需配合步伐移动和手腕控制。
推挡
以球拍推击球，动作小、速度快，适合短球和相持阶段。
快撕（快带）
反手或正手反面快速带球，针对性强，常配合变化线路。
二、旋转与弧圈球技术
弧圈球
通过手腕和手臂的协调动作，使球产生强烈上旋或下旋，控制落点。
侧切
侧旋球技术，通过横向发力降低球的下旋，配合长胶使用效果显著。
削球
用拍面摩擦球的下部，产生下旋，常用于相持阶段消耗对手体力。
三、发球与接发球技巧
下蹲式发球
丁宁标志性发球技术，线路灵活、旋转强，隐蔽性高。
劈长
发球时制造长弧线，迫使对手失去攻球节奏。
摆短
接发球时通过短促动作还击近网下旋球，限制对手抢攻。
四、特殊战术与组合技术
快攻与抢攻
在对手离台时发动快速击球，节奏紧凑。
组合球与变化球
通过不同球路组合打乱对手节奏，如短-长球、快-慢球交替。
反手晃撇与贴弧圈
反手位通过晃动拍面或贴球线路变化制造突破口。
五、其他经典技术
拉弧圈球： 正手或反手拉出高远弧线球，控制比赛节奏。 反手拧
推档与减力挡：推挡结合减力动作削弱对手力量，常用于接强攻。
六、神技与争议技术
刘诗雯近台快攻：以速度压制对手，被称为“摆速女王”。
马龙下蹲发球：侧上/侧下线路变化，曾让对手直接跪倒。
以上招式需结合步伐移动、节奏控制及战术意识综合运用，建议通过实战演练逐步掌握。