营养茶种类繁多，不同茶类具有各自独特的保健功效。以下是常见的营养茶名称及主要功效的整理：
一、基础茶类
绿茶 - 含茶多酚、维生素C和抗氧化剂，具有提神醒脑、降血脂、抗氧化和助消化作用。
红茶
- 含咖啡因和茶红素，可提神、助消化，且性质温和，适合胃部敏感人群。
乌龙茶
- 含酶类和维生素，促进新陈代谢，改善消化吸收，同时具有提神效果。
二、特色功能茶
菊花茶
- 清肝明目、平抑肝阳，适合用眼过度、上火人群饮用。
枸杞茶
- 滋补肝肾、益精明目，常与菊花搭配饮用可缓解眼部疲劳。
玫瑰花茶
- 理气解郁、活血化瘀，改善情绪不佳、气血不畅的情况。
三、保健配方茶
人参八宝茶
- 含人参、红枣、枸杞等，补气养血、增强免疫力。
山楂茯苓茶
- 消食化积、降脂减肥，适合脾胃虚弱、血脂偏高者。
决明子茶
- 清肝明目、润肠通便，长期饮用可改善视力模糊、便秘等问题。
四、其他类型
花草茶： 如金银菊花茶（清热解毒）、牛奶花草茶（润燥生津）等，针对特定症状搭配。 功能茶
选择建议
不同体质适合不同茶类：
气虚体弱：人参八宝茶、龙眼茶
肝火旺盛：菊花茶、决明子茶
失眠多梦：玫瑰花茶、百合茶
日常保健：绿茶、红茶、枸杞茶
建议根据自身需求选择茶饮，并注意饮用量和饮用时间。若需长期饮用，建议咨询中医师调整配方。