一、基础训练术语
基训/基础训练：
发展肌肉力量、关节柔韧性、身体控制能力及跳跃、旋转等技巧，为舞蹈动作奠定基础。
柔韧性训练：
通过拉伸和活动范围练习，提高肌肉和关节的灵活性。
二、身体动作术语
主力腿与动力腿：
支撑重心的腿为主力腿，非支撑腿为动力腿，两者配合维持平衡与姿态。
起泛儿：
动作前的准备姿势，包括身体姿态调整和呼吸准备。
亮相：
舞蹈段落结尾的造型动作，通过头部、眼神和肢体强化表现力。
平圆与立圆：
与地面平行的圆周运动（平圆）和垂直圆周运动（立圆）。
三、节奏与韵律术语
节奏：
动作的强弱、长短规律，是音乐与舞蹈结合的核心要素。
韵律：
动作中自然形成的动与静、高与低、长与短的辩证规律。
四、空间与方向术语
八个方位：
以正前方为1点，顺时针依次为2-8点，用于规范舞者面向和移动方向。
对称动作：
左右相对的相同动作，如右按手的对称动作为左按手。
五、表演技巧术语
扶把训练：
手扶把杆进行的动作练习，分为单手/双手扶把。
身段：
包括坐、卧、行、走、甩袖等形体动作的总称。
这些术语覆盖了舞蹈训练、表演及评价的多个方面，是舞蹈专业交流的基础。建议结合具体舞种进一步学习其独特术语和表现方法。