古代养生食品种类繁多，不同历史时期和地域的养生食谱各具特色。以下是综合多个权威资料整理的古代养生食品名称及特点：
一、宫廷御用养生食品
集灵膏 - 清康熙年间宫廷御医顾松园创制，以人参、天冬、麦冬等滋阴补血为主，适用于肾阴虚证，但脾虚腹泻者忌用。
太和饼
- 《清太医院秘录医方》记载，由山药、莲子、白术等健脾益气食材制成，兼具补脾利湿、固正祛邪功效，适合脾胃虚弱者。
清宫茯苓糕
- 以茯苓、莲子、芡实等为原料，粳米与糯米混合蒸制，具有健脾益肾、宁心安神作用，常作为宫廷贡品。
八珍糕
- 含党参、茯苓、白术等八种药材，与糯米同蒸，补气益血，适用于气血两虚人群。
二、地方特色养生食品
二冬膏
- 由天门冬、麦门冬熬制而成，加入川贝、蜂蜜收膏，具有养阴生津、润燥清心功效，常用于肺阴虚证。
五味子膏
- 以五味子为主要原料，熬制后加糖收膏，具有滋阴敛汗、宁心安神作用，适用于阴虚火旺者。
玉肌散
- 清代宫廷美容养颜方剂，含白芍、甘草等，外用可润肤养颜，内服可调和气血。
三、药膳类养生食品
鲤鱼羹
- 以鲤鱼为主料，搭配枸杞、姜片熬制，具有行水通乳、滋补肝肾功效，但需去筋去血以降低毒性。
鳝鱼羹（鱓鱼羹）
- 鳝鱼与山药、芡实同煮，补虚助阳、祛风通络，适合产后虚弱或风寒湿痹者。
莲子羹
- 单独熬制或与其他食材搭配，具有养心安神、益肾涩精作用，常用于失眠多梦或肾虚人群。
四、传统节庆食品（兼具养生功能）
春卷
- 春节时食用，以面皮包裹蔬菜或肉馅，象征团圆和驱邪，部分配方中加入荠菜等养生食材。
青精饭/碧涧羹
- 青精饭以黑饭草浸米蒸制，久服益颜；碧涧羹用芹菜熬制，清热解毒，适合夏季食用。
五、其他经典养生食品
五味子茶： 收敛固涩，助眠安神，适合心悸失眠者。 决明子茶
荷叶粥：祛湿健脾，减肥瘦身，夏季食用可清热解腻。
以上养生食品多源于中医理论，如"四气五味"、"脏腑辨证"等，建议根据个人体质选择合适食品。现代人可结合传统方剂与现代食材，创新养生食谱。