一、使用VLOOKUP函数（适用于有辅助列的情况）
数据准备 ：确保姓名列和查找列数据类型一致（如文本格式）。公式应用：
在目标单元格输入`=VLOOKUP（A2,Sheet2!B:B,2,FALSE）`，其中A2为查找值，Sheet2为数据源表，B:B为姓名列，2表示返回第二列数据。
填充公式：
拖动填充柄至所需行数。
二、使用MID+TEXTJOIN函数（适用于姓名被分隔符隔开的情况）
数据准备：
姓名被"姓，名"或"全名"等格式分隔。
公式应用
提取姓：`=MID（A2,2,3）`（假设姓占3个字符）
提取名：`=MID（A2,4,TEXT（SUBSTITUTE（A2," ",REPLACE（A2," ",LEN（A2）））,LEN（A2）-4））`
合并姓名：`=TEXTJOIN（" ",TRUE,LEFT（A2,3）,MID（A2,4,TEXT（SUBSTITUTE（A2," ",LEN（A2）））,LEN（A2）-4））`
填充公式：
拖动填充柄至所需行数。
三、使用TEXTJOIN函数（适用于Excel 2016及以上版本）
数据准备：
姓名与电话号码在同一单元格，用"-"或空格分隔。
公式应用：
`=TEXTJOIN（" ",TRUE,LEFT（A2,FIND（"-",A2））,MID（A2,FIND（"-",A2）+1,LEN（A2）-FIND（"-",A2）））`
填充公式：
拖动填充柄至所需行数。
四、使用Power Query（适用于多表合并或动态更新）
导入数据
通过"数据"→"获取数据"→"从文件夹"导入包含姓名的文件
或使用"数据"→"从工作簿"导入多个sheet
数据整理
使用"分列"功能按分隔符拆分姓名列
去除多余空格或乱码（如使用`TRIM`和`SUBSTITUTE`函数）
动态更新
添加新文件时，只需刷新查询即可自动更新
五、使用宏或VBA（适用于大规模数据或自动化需求）
VBA代码示例
```vba
Sub ListSheetNames()
Dim ws As Worksheet
Dim i As Integer
For Each ws In ThisWorkbook.Worksheets
Cells(i, 1).Value = ws.Name
i = i + 1
Next ws
End Sub
```
运行该宏后，A列将列出所有工作表名称。
注意事项
数据清洗：
提取后建议使用`TRIM`、`SUBSTITUTE`等函数清理多余空格或乱码。
性能优化：对于超大数据集，Power Query或VBA效率更高。
兼容性：部分函数（如`TEXTJOIN`）需Excel 2016及以上版本。
根据数据规模和具体需求选择方法，复杂场景可结合使用。