要证明自己改了名字，你可以按照以下步骤进行：
准备必要材料
本人或法定监护人书面申请，包括变更原因、自愿承担由变更姓名而引发的一切法律及其它相关责任等内容。
户口簿、居民身份证。
责任区民警调查报告。
单位职工、公务员还需有单位组织、人事部门同意变更更正的证明。
单亲家庭要求变更更正被监护人姓名的，还需有亲生父母双方签字的协议或协商一致的意见。
提交申请
将上述材料提交到户口所在地的公安机关户籍管理部门。
填写申请表
在户口所在地的派出所填写《户口项目变更更正申请审批表》和《人口信息主项变更申请审查表》。
审查和审批
派出所受理后会进行调查核实，并将材料上报给分局人口科和市局人口处进行审批。
领取新身份证
审批通过后，可以领取新的身份证，新身份证上的姓名将显示为变更后的姓名。
公证 （如需要）：
如果改名涉及法院判决或公证，应确保相关文书完整有效，并且可能需要公证处出具一份官方证明，以告知周围的人（尤其是银行、房产局、大使馆等）该公民的姓名变更情况。
更新其他证件
改名后，还需要更新其他证件，如驾驶证、护照、银行账户等，以反映新的姓名。
通过以上步骤，你可以合法地证明自己改了名字，并且获得相应的法律文件和新的身份证件。建议在办理改名手续时，确保所有步骤和材料都符合当地公安机关的要求，以避免不必要的麻烦。