一、动作与关键词联想记忆法
第一式：弓步冲拳 关键词： “弓步如弓，出拳如箭”
想象自己拉弓射箭的姿势，将动作与意象结合。
第二式：穿喉弹踢
关键词： “踢出如飞燕”
联想燕子展翅的轻盈感，强化动作的爆发力。
第三式：马步横打
关键词： “左右逢源”
想象马步稳定且左右灵活的攻击态势。
第四式：内拨下勾
关键词： “勾拳如虎添翼”
结合老虎的凶猛与勾拳的攻击性，增强记忆点。
二、口诀记忆法
第一套完整口诀
弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹、外格横勾、反击勾踢、转身别臂、虚步砍肋、弹裆顶肘、反弹侧击、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩裆、挡击绊腿、击腰锁喉
可分段记忆，例如前八式为“基础八式”，后八式为“高级技巧”。
第二套口诀
挡击冲拳、绊腿压肘、弓步击肘、砍肋下打、上步劈弹、双勾后击、防左勾踢、挟脖拧摔、里格冲拳、防右别臂、挡击抱腿、踹腿锁喉、蹬腿横勾、上步捞腿、挑砸绊腿、弓步上打
通过押韵和节奏感帮助记忆，例如“绊腿压肘”与“弓步击肘”形成对比。
第三套口诀
踏步右冲拳、上步左冲拳、弹腿右冲拳、下击横勾拳、下压反弹拳、挑拨侧冲拳、歇步勾亮掌、虚步上冲拳、掳冲侧冲拳、盖步右靠肘、蹬腿马步挂、挑臂右砸肘、鞭拳转身盖、右格左冲拳、左格右冲拳、侧踹双弹臂、左右冲锋抛、盖拳退步勾、左弓双砍掌、右弓双砍掌、左弓勾挂拳、右弓勾挂拳、跃起跪步砸、马步横砍掌、掳砍右穿掌、掳砍左穿掌、仆步勾挑裆
分为“腿部动作”“拳法组合”等模块，逐步记忆。
三、结构化记忆法
分套记忆
将军体拳分为三套，每套20-24式，单独练习和记忆名称。
动作分解
每个动作拆解为起始姿势、攻击动作和收刀动作，例如“马步横打”可拆为“马步站立→左腿横扫→右腿跟进”。
四、辅助工具
制作记忆卡片： 将动作名称与关键词/口诀写在卡片上，反复翻看。 流程图辅助
通过以上方法，结合联想、口诀和结构化记忆，可以逐步掌握军体拳的名称与动作。建议先从第一套开始，熟练后再学习其他套数。